改进的基本支柱之一是卓越。我们将卓越定义为一种持续的习惯，而不是偶尔的行为。在实践中，这意味着我们不会将卓越称为短期的高交付速度，当压力停止时交付速度就会下降。相反，我们希望以可持续的速度不断提高我们的成果。事实上，这是比较难实现的，但结果不言而喻。任何伟大的机器都需要维护才能继续出色地生产。只是需要调整和维护的“机器”不是汽车或巨型挖掘机。是你。沙发上恼怒的男人当疫情改变了我们的工作性质时，我们大多数人都失去了正常的时间界限。所谓的工作与生活的平衡变得不稳定。由于距离办公桌只有五分钟的路程，因此很难在精神上将自己从工作中抽离出来。此外，恐惧和压力可能导致我们中的许多人过度劳累，并在困难时期试图让事情继续下去。但如果我们奋力冲刺，从不喘口气或放慢脚步，我们会取得什么成果呢？最近有很多关于职业倦怠的讨论。而且已经成群结队地到达了。当我们的社会价值很大程度上与我们所做的事情联系在一起时，我们的工作就会消耗我们的一切。
如果我们正在训练马拉松
我们就不会强迫自己追求速度。我们的目标是距离。我们将培养倾听肌肉声音、调整步伐以赢得比赛的能力。最重要的是，你不能通过停下来赢得比赛。以不寻常的速度到达终点，您就赢得了马拉松比赛！靠在墙上的男人你不能承受在比赛一开始就因为冲出起跑 喀麦隆电话号码 线而精疲力竭的后果。你也不能像众所周知的兔子那样停下来小睡一下。相反，答案就在中间的某个地方，我们可以采取一些行动来补充我们的储备以继续前进。关于休息最常见的误解之一是，社会上将休息定义为缺乏行动。许多人认为，只有当我们达到放弃一切或等待生命停止的地步时，我们才能休息。坦率地说，这基本上不会发生。成人生活总是有某种我们必须遵守的承诺。从这种误解中，我们可能会陷入这样的想法：坐下来看就是在休息，因为这意味着什么都不做。虽然有意识地观看你一直期待的节目可以算作休息，但无意识的分区则不然。真正休息的关键是恢复你的储备。就是那种生命又回到你身边的感觉。休息不像睡眠那样自然发生。
相反需要一些有意的选择
和保护来构建休息空间。此时自然的问题可能是：我该怎么做？如何保护自己的时间？如何寻找并培养补充储备的活动？我建议我们从简单的开始。你有权休息吗？徒步旅行者日落休息的关键组成部分之一是允许我们自己接受它。我们的文化往往非常注重工作。我们的身份很大程度上取决于我们所做的事情。为了找到并接受真正的重置，我们需要获得自己的 玻利维亚电话号码列表 许可才能进行。我们可以将休息视为一种投资或有偿维护，以保持我们的高绩效。有了这个概念，寻找恢复性的行动就成为一种内省的练习。我们通常将这些重复的修复行为称为爱好。但不仅如此。我们是人类。我们的需求超越了成就和自主权。我们渴望联系、目标和欣赏。因此，除了我们可以单独练习的习惯外，我们还应该培养友谊和其他亲密的关系。培养有意义的联系需要时间，就像追求一种爱好一样。就时间而言，我们可以开始回答“我该怎么做？”最简单的答案是，你必须学会尊重与自己的约会。如果你知道哪些行动可以恢复，请留出一些时间你的生活！在这个星期六甚至这周的一个下午的日历上做这件事！当时机到来时，不要找借口或让其他小问题取代。你可能会累，但无论如何都要尝试。你可能一两次都不会得到它。但请继续努力。保持对自己的承诺。
